2 dniowe (2x5h) szkolenie zdalne wykonywane jest w konwencji warsztatu z olbrzymią ilością ćwiczeń angażujących umysł, ciało i emocje. Jego autorska metoda wynika z połączenia wieloletnich doświadczeń i praktyki biznesowej psychologa, trenera, mentora i coacha.
Zadaniem uczestników w pierwszej fazie treningu jest nabycie umiejętności rozpoznawania źródeł stresu oraz symptomów i objawów. A w drugiej opanowanie umiejętności szybkiej relaksacji i regeneracji. W trzeciej poznanie metodologii usuwania stresu na poziomie podstawowym i zaawansowanym. W czwartej podsumowującej polega na budowaniu kompetencji zarządzania stresem.
Kształcone kompetencje:
poznawcze - uświadomienie własnych reakcji i zachowań w sytuacjach stresowych
analityczne - zdefiniowania, klasyfikacji stresorów i zrozumienia mechanizmu powstawania wewnętrznego napięcia
zarządzania ciałem - umiejętność kontrolowania własnych reakcji fizjologicznych, tętna, ciśnienia rozkurczowego, oddechu i napięć mięśniowych
relaksacji i przeprogramowania procesu myślenia w kierunku rozwiązań
skutecznej komunikacji w sytuacjach kryzysowych ze zwróceniem szczególnej uwagi na aspekt wizerunkowy
Następny
Organizacja Pracy Zdalnej
2-3 godzinne w pełni zdalne szkolenie dla pracujących zdalnie: indywidualni czy w zespole.
